年も明けて2023年になりましたね。
正月休みもぼちぼち終わって日常生活に戻りましたが、まだ連休の余韻が残って本調子になっていない人も多いのではないでしょうか。
先日、出産半年後の方から「妊娠後の体重に戻らないのですが、骨盤矯正とかした方がいいのでしょうか？」という問い合わせがありました。
その方から話を聞くと、産後からの痛みや不調など体調面での問題は無いとのことだったので「骨盤ケアは特に必要はないです」と回答しました。
なぜこのような回答に至ったかといいますと、体調面での不調がなくて体重が落ちないというのは骨盤の問題は大きくなくて、単に筋肉量や柔軟性の低下による代謝が落ちてることが一番の問題だと考えたからです。
個人差がありますが出産後は筋力は落ちて基礎代謝量は低下しますし、授乳などの関係でエネルギー蓄える体になりますので本来の体重に戻りにくくなります。
ですので体重を元に戻すためにまず運動で筋力を取り戻し代謝を増やすことに取り組んでみてください。
体重だけの問題なら大抵は骨盤ケアをしなくても運動をすることで産前の状態に戻すことはできるはずです。
今はYouTubeで検索すれば産後の体操や運動の動画がたくさん出てくるので動画を参考にしながら運動して筋力を取り戻すことをおすすめします。
一人で運動を継続するのが難しい方はパーソナルトレーナーのいるジムに行くのもいいかと思います。
運動はさまざまな不調をリセットする効果もありますので強くおすすめします。
ただ痛みや不調を感じる方は改善のために骨盤含めて体全体のケアを受けることをおすすめします。
