夜間に頻繁に足がつったりこむら返りになったりしませんか？
一般的にはこむら返りは冷えやミネラル不足、筋力低下、筋肉疲労などが原因と言われていますが、これらの原因に当てはまらないのに頻繁に足がつったりこむら返りになる人も多いと思います。
特に夜間から早朝にかけてのこむら返りが多い人は上記の原因だけでなく、腰椎（腰の骨）や仙骨（骨盤の中心にある骨）にゆがみなどが原因になっている可能性がと考えられます。
腰椎や仙骨の状態が悪いと下肢に流れている神経のバランスが崩れて神経が興奮状態になり、ふくらはぎ周囲の筋肉の一部が過緊張してきます。
その結果こむら返りのような痙攣が起こりやすくなってしまうのです。
ですので夜間に頻繁に足がつったりこむら返りが起こる方は、腰痛などが特に無くても腰周囲のケア（ゆがみ、バランス改善）を行い、下肢の神経が興奮しない状態に整えることをおすすめします。
