台風11号は松原市周辺には特に大きな迷惑をかけずに通りすぎてくれたようですね。

地域にもよりますが、この近辺は大きな台風が来てもいつも大して被害をもたらすことは無いので有り難いことです。

しかし、台風は大きな低気圧の塊なので通過前は気圧の変化の影響を受けて体調を崩される方が多いです。

人によっては寝違いや軽いギックリ腰、自律神経の乱れによる倦怠感や頭痛、肩こり、むくみが強くなったり喘息がひどくなる方もいらっしゃいます。

副交感神経が急激に優位になって血圧が下がってしまうので、これに伴う症状が出やすくなってしまいます。

対策としてはあまり具体的なことは少ないのですが、基本的に睡眠不足や不規則な生活をしていると乱れに拍車をかけてしまいますので、台風に負けない万全の体調でお迎えするといったところが一番有効かもしれませんね。

私自身も昨日から体がだるくて眠たくて仕方ありません。

もちろん仕事中は元気一杯ですが、家に帰ってから仕事をしようと思っていたのに眠くて全くできずに落ちてしまいました。

台風通過で梅雨が明けるようですが、これからは暑さと冷房との戦いですね。

夏は年々過酷な環境になってきているので、体調を崩さないようにするには一般的な予防法(冷たいものを飲み・食べすぎない、こまめな水分補給、暑いけどお風呂にしっかり浸かるなど)に加えて体力を強めていかないといけないと感じています。

以前のブログで書いたチベット体操はまだ毎日続けています。

今日で9日目に突入しました。

10週間が目安なので先は長いですがしっかり続けようと思っています。

患者さんにもこの話をして継続へのモチベーションにしています。

誰かに話をするとプレッシャーがかかるので、継続したいことは他の誰かに宣言や話をするといいですよ。

ダイエットする時は宣言するのはとても有効です。

具体的に期限を決めて「3ヶ月後には6キロ痩せるぞ!」みたいな感じで言うと成功率は大幅にアップします。

あとペナルティをつけるとさらに良いですね。

ダイエットみたいに数字で表すことができませんので今回はペナルティはないのですが、ブログを含めて話をしまくっているので頑張れると思います。

また経過報告もしますのでお楽しみに。


ふくしま鍼灸整骨院 

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