梅雨も終盤にかかり湿気だけでなくて気温の上昇してきて不快な日々が続きますね。
このように湿度が高い日が続くと関節のだるさ、腰のだるさ、足がつる、むくみなどの体調不良が出やすくなります
このような症状は体の水分の流れを上手く循環出来ない、または体外に水分を出す働きが悪い方に起こりやすいです。
東洋医学では「湿邪」に侵されるというのですけど、湿気のおばけに対抗できず体が負けてしまうような感じです。
その人の体質的なものもあるのですが、体質やから仕方ないと思わずに普段の生活でNGなことを減らし予防法をすることで、症状を軽減させたり発症しにくくなってきます。
NGなことの基本は体を冷やさない、水分を摂りすぎない(特に冷たいもの)、食べ物では生野菜や刺身、甘いもの、油っぽいものなどを控えることです。
そして汗をかいてしっかり体の水分を排出させて循環を促すことが大切です。
運動はもちろん良いのですが、サウナとか足浴などで汗をしっかりかくのもおすすめです。
ただ汗をかいた時はその汗をしっかり拭き取って体の表面に残さないようにしてください。
汗が冷えると体が冷えますし、汗腺が詰まりやすくなりますしね。
私も最近「湿邪」に負けてしまって足がつったり体のだるさを感じています。
このような敗北は今年で最後です。
来年は「湿邪」なんぞに負けない体になって返り討ちにしてしまう予定です。
なぜ負けないと断言できるのか!!
それは以前のブログで継続を宣言した「チベット体操」で体がパワーアップしてる(予定)からです。
イメージですが界王星で修行を終えたドラゴンボールの孫悟空のようにパワーアップしているはずです。
今日も寝る前に体操をしてノルマをしっかりこなす予定です。
「チベット体操」のブログ記事はこちらhttp://fukusimaseitai.com/index.php?QBlog-20150709-1
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