ダイエットについて

女性にとってダイエットとはとても重要で日常的ものです。

テレビでも雑誌でもダイエットに関する情報があふれ返っていますね。

それだけ情報が出てくるのはニーズが高いことなのですが、そのたくさんの情報の中で残っているダイエット法というのはどれぐらいなのでしょうか?

ダイエットをしている人はたくさんの中からそれぞれ自分に合ったものを見つけ出して実践しているものと思われます。

中には自分に合った方法が見つかっていないのか、テレビや雑誌などで紹介されているものを手当たりしだい試している人もいます。

続かないには様々な理由があると思いますが、基本的にはしんどさや継続を伴うダイエットは続きにくいようですね。

確かに楽して達成したいというのが人の心理ですので、誘惑に弱い人は難しいのかもしれません。

あと上手くいかない人は、目標や期限設定がないというのと一人でダイエットをしている傾向があるように思えます。

目標や期限がないとついつい「まぁいいか、明日から」となってしまいますし、一人だと自分に甘えがちで誘惑にも負けやすいです。

目標がない人は設定するのが初めは難しいとは思いますが、探せば色々と出てきます。

一番やる気が起こるのは身近な人と勝負することです。

いついつまでに5キロ落としたら何かプレゼントしてもらう、逆にできなかったらプレゼントを送る、といった感じのゲーム感覚なんてどうでしょうか?

かなりやる気が起こりませんか?

うちの患者さんにその方法を薦めてみたら、アクセサリーを買ってもらう約束をしてました。

今はまだダイエット期間中なので結果はわかりませんが、かなり痩せてきているので結果が楽しみです。

しかしあまり無理な設定をすれば勝負が成立しないのでバランスが大事です。

自分的には頑張れば達成できるけど、周囲の人にはちょっと無理だろうという、ちょうど良いさじ加減の数字設定をしてくださいね。

あとそれにサポートやアドバイスをしてくれるお目付け役の人がいれば成功の確率は上がると思います。

少し誘惑に負けてしまった時があってもアドバイスで軌道修正してくれたり、やる気を出させてくれたりする人がいれば、途中で挫折することも少なくなります。

今まで失敗が多い人はこういう取り組みを入れてチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

ただし栄養不足のままダイエットをしていたら終わった途端にリバウンドをしますので、どんなダイエット法であっても栄養不足には十分気をつけてください。

当院でもダイエットメニューを作ろうと現在準備中です。

運動せずに4週間で3キロの減量が可能です。

カロリー制限も特にしないので比較的楽なダイエット法だと思います。

サプリメントやプロテインとは違う、完全栄養食を扱うので栄養不足の心配がなく、健康的に痩せれるのも特徴です。

いずれ正式にメニュ―化しますのでもう少しお待ちください。

ふくしま鍼灸整骨院 

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コメント

  • ダイエット

    私ダイエットについてですが、日本で一番良い方法が何ですか?


  • Re: ダイエット

    >>1
    ソルタンジさん。
    コメントありがとうございます。
    せっかくコメントいただいたのですが、ダイエットについては一番良い方法というのを当てはめるのは難しいです。
    それぞれの体質や性格、生活習慣とかの違いによって合う合わないというのが必ずあります。
    ですので申し訳ありませんが質問に対しての答えを明確に出すことはできません。

    このような回答になりましたけどよろしいでしょうか。



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