頭痛は起こってしまうと治まるまでとても辛いですよね。

一度起こってしまうと大抵の方はそのまま我慢をしてやり過ごすか、頭痛薬や痛み止めを飲んでしのいだりするかと思います。

そんな辛い時に薬を飲まずに頭痛を軽減させる対処法が一つありますので紹介します。

その方法とはとても簡単で頭部を冷やす方法です。

これは頭部内熱（脳が熱を持つ）によって起こる頭痛には効果的な対処法です。

普段からデスクワークが多かったり、考え事やストレスを抱えること多い方はこのタイプの頭痛が多いです。

痛みの種類としては前頭部から頭頂部にかけて頭重や鈍痛を感じるタイプの頭痛です。

脳は過剰な負担がかかってくるとオーバーヒートを起こして熱を持つようになってむくんできたりします。

普段から意識して頭を触って形や大きさを把握しておくとわかるのですが、このタイプの頭痛の時は頭が大きくなっていたり、頭皮が突っ張ってきたりします。

そのような状態の時は頭蓋骨内の内圧が高まってるので頭痛が起こってしまうのです。

ですので熱をもってきた脳（頭部）を冷やし熱を取ってあげれば、むくみが治まり痛みが軽減していくのです。

具体的な方法はシンプルに氷嚢やビニール袋に氷をいれて頭部を冷やすだけです。

経験上痛みの感じる前頭部（おでこからこめかみぐらい）から頭頂部にかけて冷やした方が効果が高いように思えます。

同時に足先を温めながら行うとより効果的です。

東洋医学でいう「頭寒足熱」ですね。

頭痛のタイプで効果が限られる対処療法ですが、一度お試しください。