花粉アレルギー軽減のために出来ること

最近、鼻のあたりが重ーい感じなって鼻詰まりを起こすようになってきました。

このような症状を感じる時はそろそろ彼らの季節がやってきたと思うようになります。

彼らとは、呼ばれもしないのに毎年決まった時期にやってくる花粉の方々です。

春は気候としては最高なのですけどねー。

しかし彼らのおかげでせっかくの春の陽気の心地良さを台無しにさせられてしまいます。

花粉アレルギーのせいで春が嫌いになった!このような思いをしている方は多いのではないでしょうか。

花粉アレルギーの羅漢者は毎年増えていってますからね。

症状のきつい方には本当に大変な季節です。

さてそんな花粉アレルギーですが、残念ながら完全に治ることはかなり難しいです。

最近は舌下免疫療法という根本改善に近い方法もありますが

http://www.torii-alg.jp/slit/

これはこれで毎日服用を数年かけて行うのでなかなか大変ですよね。

根本改善ではありませんがアレルギー症状を抑えて楽に過ごせる方法はあります。

その方法とは結論から言うと

⑴花粉を体内に侵入させない

⑵アレルギー症状を出さない体に体質を改善をする

この2点をしっかり行えば症状はかなりの確率で軽減します。

そんな事?と思うぐらい単純な事ですが、行うのは以外と難しいのです。

⑴の花粉を体内に侵入させないというのはマスクやゴーグルなどをしっかり着用し、服も花粉が吸着しにくいものにして、家に入る時にコロコロの粘着シートで取ってく極力体内への侵入させないようにする。

あと最近は鼻の入り口にワセリンを塗って侵入を防ぐのも効果的です。

100%侵入を防ぐのは不可能ですが量を減らすだけで症状の緩和に繋がりますので取り組むべきですよね。

⑵は身体自体を変えていくというもので、改善できれば症状が出にくくなるので一番理想的ではあります。

ただそんなに簡単に身体は変えられないので少し時間かかるのと、日常生活の積み重ねが必要になります。

どのような積み重ねが必要になるかというと大きく4つです。

①食事を変える

②運動をする

③睡眠はしっかりと摂る

④自律神経を整える

どれも単純な事ですが続けるとなると難しいんですよねー。

①は免疫力を上げるため腸内環境を整える食事が必要です。

テレビではヨーグルトとかが花粉症に良いと言っていますが、ヨーグルトだけでは花粉症は軽減しないです。

ヨーグルトに関しては賛否両論があるのであまり言いませんが、市販の砂糖、甘味料、添加物が入ったヨーグルトは良い面より悪い面が多いのでおすすめしません。

何かプラスになるものを摂るのもいいですが、まずは身体にとってマイナスになるものを摂らなくしていくのがベストです。

悪いものの例を挙げると砂糖、添加物、調味料、悪い油、小麦(グルテン)でしょうか。

小麦(グルテン)を使った食べ物は多いし美味しいので減らすのは大変ですが、腸内環境にはあまりよろしくありません。

グルテンについてはこちらを見てください。

https://fytte.jp/news/meel/1707/post_161280.php

全部は避けるのはなかなか難しいですが、減らしていくことで体質が改善され花粉アレルギーの軽減につながります。

私も全ては無理ですが、色々と考えて食事をしてからは花粉アレルギーの症状は以前よりかなり軽減したと感じています。

日によって辛い日もあったりしますが、それでも以前に比べると少なくなりました。

ただ去年の暮れあたりから気が緩んで摂生が足りてないので、今年がどんな感じなのか不安なんですけどね(-_-;)

体に悪いものを避けつつ、あとは日頃からミネラル、ビタミン、酵素などの栄養素をしっかり摂るのがベストです。

②は体力が落ちると免疫力も落ちますので体力を落とさないための運動です。

ジムに行くとか毎日ジョギングするとかそこまでしなくても、普段から自転車ではなく歩いて移動する、階段をよく使うなどでも効果的です。

③は睡眠は健康にはとても大事ということです。

最近は睡眠負債という言葉も出てきているように、寝不足も積み重なると免疫力の低下、体調不良に繋がります。

④は様々な方法があります。

朝日を浴びる、呼吸法、瞑想、入浴、整体、体操など、基本は交感神経の興奮を鎮めてリラックスした方が自律神経のバランスが取れる傾向にあります。

当院で力になれるのは④ですね。

体のゆがみやバランスの崩れは自律神経にも悪影響が出てきます。

①~③をしっかり改善しながら整体などを受けると花粉に影響されない体になっていきます。

売り込みになりますが当院のイネイト活性療法は花粉症などの自律神経の改善にも良い結果が出てます(笑)

別に整体を受けなくてもセルフケアでも大きな改善は可能ですので是非取り組んでみてください。

花粉のシーズンより前から取り組む方が結果が出やすいですが、今からでも遅くはありません。

花粉アレルギーに限らず体質を変えることで様々な症状の改善に繋がりますので、少しずつからでも取り組んでもらって健康な体になってもらえたらと思います。

自分も春を楽しめるような体になるために摂生の意識を高めていきますが、目の前にあるチェルモのシュークリームを食べてからにしますね(笑)

花粉

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