累積疲労とゆがみ

先日、ヤフートピックスでも記事が出ていた「累積疲労」
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150817-00010002-yomidr-hlth

これは現代社会では当てはまる人が多いと思います。
状態についてもう少し詳しく書いているのがこちらの記事です。
http://www.president.co.jp/pre/backnumber/2004/20040112/766/

休息が足らずに疲労が抜けないまま累積されていき、このような状態の陥っていくのですけど、回復には睡眠以外にも体のゆがみやバランスの改善も必要だと考えています。

睡眠をしっかり取ることによって成長ホルモン分泌を働かせて、体を回復させるということはもちろん必要でしょう。

しかし体のゆがみやバランスの悪さから、体の回復力、自然治癒力が落ちているというのも累積疲労の原因の一つにあると考えています。

オーバーワークになると人は体液の循環が悪くなり、筋肉が硬くなって体がゆがんできたり、バランスが悪くなってきますしね。

ですので理想としては睡眠をしっかりと取りながら、運動や整体によるメンテナンスを行なうことだと思います。

運動といえば当院の患者さんから、よくこのような質問をされることがあります。

「施術がソフトなので、運動や体操とかしたら元に戻ったりしませんか?運動や体操を併用して行なっても良いですか?」

当院の整体は脳や体に本来のゆがみのない形になるように信号を送っているようなものなので、普通の運動や体操などは行なっても問題はないです。

ただ外部からの物理的な強い刺激(マッサージ、指圧など)を受けると体が変化しますので、それだけは注意事項として避けてもらってます。

話が逸れましたが言いたいことをまとめると、累積疲労については睡眠や運動以外のケアを併用するのをおすすめするのと、いくらゆがみや体のバランスを整えても、オーバーワークや睡眠不足が続く限りは回復にも限界があります、ということです。

先日でもなかなか改善しないと訴える患者さんの生活はひどかったですからね。

労働時間が長くて内容も過酷、睡眠時間が平均4時間、自分でできるケアもせず、こちらが指導した日常生活の注意点も全く守れていませんでした。

以前のブログでも書いた「良くならない人」のケースです。

日常生活や取り組み方次第で回復がはかどらないという事を初診でちゃんと説明したのですけどね。

事情があるかもしれませんが、早く本気で良くなりたかったら患者さん自身の協力も必要です。

最後は愚痴っぽくなりましたが、しっかり意識を高めて改善へ向けて共に進んでいきましょう。


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